ココアの栄養と効能|美容によくてダイエットにも効果があるって本当?

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134 500x333 ココアの栄養と効能|美容によくてダイエットにも効果があるって本当?
甘くておいしいココアは、子供が飲むものだと思っていませんか?

もしあなたがそう思っていたのなら間違いかもしれません。

ココアは健康や美容に良いとテレビでも何回も取り上げられています

また、ダイエットにも効果があるというお話もチラホラ聞きます。

「小さいころは飲んでいたけど、今は飲んでない。」、「コーヒーの党になってしまった」、「子供の飲み物と最近敬遠していた」という方は本記事をきっかけに再度飲んでみることをおすすめ致します。

甘くて苦手という方もいらっしゃると思いますので、おすすめの飲み方も一緒に説明させていただきます

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ココアに含まれる栄養分とは?

ココアには、驚くほどの栄養が入っているのをご存知ですか?

例えば、たんぱく質、脂質、ナトリウム、食物繊維、カリウム、マグネシウム。カルシウム、鉄分、ナトリウム、亜鉛など、体によいと言われているほとんどの栄養素がはいっています

驚くのは、食物繊維がゴボウよりも多くあるというのです

また、カカオのポリフェノールも豊富。

さらに、皮膚の再生に必要な亜鉛、貧血を予防する鉄も含まれているので、女性にとって嬉しい飲み物とだといえます。

ちなみにココアのポリフェノールの「テオブロシン」には様々な効能があり、ココアにしか入っていないとても貴重なものなのです。

ココアの効能|美容と健康にはどんな効果が期待できるの?

では、実際にココアを飲むとどのような効能が期待できるのでしょうか?

ココアに含まれるポリフェノールのテオブロシンという成分は、免疫力を高め、抗酸化作用もあって血液をサラサラにして、血栓を予防します

血管拡張薬や利尿剤の成分として使われているほど効果が認められているのです。

次に、鉄分も豊富なので貧血の予防になります

カリウムが余分な塩分を体の外にだしてくれるので、高血圧やむくみを予防する効果もあると言われていますす。

また、食物繊維も豊富なので、便秘の改善にも効果が期待できます

以上のことから、ココアは健康によいだけでなく、皮膚の再生に必要な亜鉛が豊富で、抗酸化作用もあり、腸内環境もよくなることから美肌効果にも期待が持てるという訳です。

ここまで栄養素が豊富で、美容にも効果が期待できるなら今すぐ飲みたいと思いませんか?

ちなみに私は先日スーパーで森永の純ココアを早速購入してきました。

甘いのが苦手という方にはおすすめですよ。

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ココアでダイエットできるって本当?

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ここまでご紹介してきた通り、ココアには様々な効果が期待できます。

そして、ココアにはリラックス効果があると言われています。

ストレスでついつい食べてしまうという方が、ココアを飲んでリラックスし、間食を減らしたという実体験がネットで紹介されていました。

もしも、日々イライラすることがあるなら、ココアでちょっと一息ついてみてはいかがでしょうか。

また、ココアには体を温める効果もあるので、代謝がよくなりダイエットに繋がります

さらに、満腹感を与えたり、脂肪の吸収を抑えてくれるので、ダイエットしているかたにはおすすめの飲み物と言えます。

夕食以外でも、食前などに牛乳や甘みを少し加えると血糖が安定して、食事をうまくコントロールできるようになるそうです。

ただ、甘くし過ぎると逆効果になるおそれがあるので、ダイエットの時には砂糖を使わずに飲むか、甘みが欲しい人はオリゴ糖シロップがお勧めです

豆乳で割るとダイエットと美容効果がアップするそうですよ

是非お試し下さい。

まとめ

以上、ココアの効能やダイエットに繋がる理由についてまとめてみました。

ココアの凄い効能が分かって頂けたでしょうか。

実は私は甘いココアが苦手なので豆乳で割って飲んでいます。

体にとっては温かいココアの方が良いみたいですが、アイスで飲んでもおいしいですよね。

ちなみに普通に売られているココアでも上記の効果が期待出来るようですが、「純ココア」の方がさらに期待が持てるそうです。

健康と美容のためにあなたも今日から飲んでみませんか

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