カテゴリー:ダイエット
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梅干しダイエットのやり方|何故痩せる?レンジでチンして食べるだけって本当?
日本では『ダイエット』という言葉は、概ね“瘦せるために食べる量を減らす”と理解している人が多いように思います。 よく耳にするのは、“朝食を抜く”、“ご飯の量を減らす”、“糖質(炭水化物)を摂らない”等々です。 … -
焼き芋ダイエットの効果を検証!実践する際の食べ方と注意点
『薩摩芋(サツマイモ)』は、ヒルガオ科サツマイモ属の植物ですが、通常はその食用部分である『塊根(かいこん)』のことをいいます。 別名では、『甘藷(かんしょ)』、『唐芋(からいも)』或いは『琉球薯(りゅうきゅうい… -
糖質制限ダイエットは危険!?効果を上げるために知っておきたいこと!
ダイエットしたい!!でも運動するのは苦手だし、極端な食事制限なんて出来ない・・・。 そんな時は、手軽に始められる糖質制限ダイエットからスタートしてみてはいかがでしょうか? 糖質制限ダイエットとは、糖質を制限し… -
ダイエットのモチベーションが維持出来ない方に見て欲しい言葉まとめ
あなたは、ダイエットのモチベーションをどのように維持していますか? 食べ物を我慢したり、 ジョギングのために早起きしたりと、 ダイエット中はストレスがたまりますよね。 「こんなにがんばっているのに、結… -
【ダイエット】生理後は痩せない?空腹感を感じさせない効果的に痩せる食事
「今回は絶対に痩せる!」 今ダイエットを頑張っているあなたへ。 頑張る女性にとって、 体の生理周期に合わせたプログラムを実行するのは大切な事です。 実は、体には痩せにくい時期と 痩せやすい時期が… -
ダイエット中の女性必見!生理中の過ごし方と食べ物や運動方法まとめ
ダイエットに取り組んでいる女性にとって、 毎月の生理中をどう過ごすかは悩みどころですね。 だるさや生理痛で、 せっかく習慣づいてきた運動も お休みしがちになります。 「生理中に食欲が増して、我慢でき… -
ダイエット中の空腹感を抑えたい!今すぐ紛らわす方法とは?
「あーおやつが食べたい!」 「美味しいものをお腹いっぱい食べたいよー」 痩せるためとはいえ、 ダイエット中の食事制限はつらいですよね。 空腹時のつらさを乗り越えられるかどうかが、 ダイエット成功の鍵… -
ダイエットを促進するお風呂上がりのストレッチ5選|効果やタイミングは?
ダイエットの基本は、 できるだけ体を動かすこと。 あなたはダイエット中、 一日の中のどのタイミングで運動していますか? 会社帰りにジムやスイミングに通ったり、 早起きしてジョギングに行ったり。 (さ… -
朝ごはん抜きダイエットの効果を検証|健康面やリバウンドは大丈夫?
ダイエットしているとき、 あなたは朝ごはんをしっかり食べる派ですか? それとも、朝ごはん抜き派ですか? 「朝ごはんを抜くと太るからしっかり食べる!」 「朝ごはんを抜くと痩せるから我慢する!」 このよ… -
ダイエットの天敵!食事制限中のイライラを上手に解消する方法
ダイエット中は、多かれ少なかれ、 食事を制限しなければならないもの。 大好きなお菓子やこってりした 揚げ物を我慢するのはつらいですね。 腹もちのよい炭水化物を制限していると、 お腹が空いてストレスもたま…