しもやけで足の指が痛い&かゆい時の治し方!原因と予防まとめ

この記事の所要時間: 47

6320642c82d2763b6c2195c2ce1518e2_s
夕方になってくると風が痛く感じる今日この頃。

北海道は寒さが増してきました。

寒い季節になると、手足のしもやけに
悩まされる方も多いのではないでしょうか?

私も毎年冷え込んでくると、
手足の痒さに憂鬱になります。

ひょっとしたらあなたも私と同じように
しもやけについてお悩みになっているのでは?

「毎年しもやけ予防をしているのに・・・」

という悲痛な声もよく聞きます。

今年こそ、あなたも私と一緒に
正しい予防法でしもやけの痒みと痛みから解放されませんか?

スポンサードリンク

しもやけはなぜ起こる?原因は?

しもやけって何故起こるのでしょう?

しもやけとは、手足の末端が痒みをもち、
ひどいときには痛みを感じたり、
腫れあがったりする冬の季節病です。

 

痒くて眠れないという方もいますよね。

 

しもやけした部分が乾燥すると、
ひび割れて出血することもあります。

しもやけの原因

しもやけの原因は、
寒さのために体温が下がり血行が悪くなること。

血管の細い手足の末端に血液が
行き渡らなくなるとしもやけを起こします。

つまり、しもやけ予防の第一歩は、
体を冷やさず、血行を良く保つことなのです。

しもやけの正しい予防方法

04f20ea384ef422bf3f627a7f7844fa7_s

では、体を冷やさず血行をよくするにはどうしたらいいでしょう?

体をあたため、血行を良く保つには、
次のような方法があります。

・外出時は手袋や帽子を装着し、手や耳を冷やさないようにする。
・汗をかいたらこまめに拭き取る(特に指先、指の間は念入りに!)
・汗で湿った靴下や手袋はすぐに脱いで、乾いたものと取り換える。
・お風呂からあがったら、すぐに体や髪を乾かし、暖かい服装をする。
・先の細い靴や、ヒールの高い靴はできるだけ履かない。
・外出から帰ったら靴の中に新聞紙などを詰め、湿気を取り除く。

以上の事に気をつけているのに・・・

あまり効果を感じられなくて
毎年しもやけになってしまうという方は、
お風呂上がりに数分、軽いストレッチをしてみるのも効果的です。

しもやけ対策ストレッチの方法は、
こちらの動画を参考にしてみてくださいね。

【足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操】

ただし、汗をかいたままにしておくと
逆に体が冷えてしまいます。

なので、ストレッチのあとは
体をタオルでよく拭きましょう。

乾布摩擦の効果でさらに冷えが予防されます。

しもやけになってしまったら?

155da8a34075a8e008bf3c2bae41d78f_s
「きちんと予防していたのにしもやけになってしまった!」

という方は40度くらいのお湯と
5度くらいの冷水を用意して下さい。

しもやけの部分を交互に浸すのを
繰り返すことで血行を良くし、治りが早くなります。

ポイントは、「水よりお湯に長く浸すこと」

お湯から始めてお湯で終わることの2点です。

もちろん、そのあとはタオルでよく拭いてくださいね。

しもやけに効果的な野菜

そのほか、ビタミンEを多く含んでいるレタス。

かぼちゃ、ナッツ類を多く摂ることで、
しもやけの治りを早めることもできますよ。

日ごろからビタミンEを摂ることを
心がけるとしもやけの予防にもなります。

スポンサードリンク

しもやけ対策に関するツイート

皆さんはどのようにしもやけ対策をしているのでしょう?

しもやけ対策のツイートをまとめてみました。

https://twitter.com/purple_prince38/status/536511991544700929

まとめ

いかがでしたでしょうか?

しもやけで足の指が痒い時の対策と予防法をまとめました。

足にしもやけができてしまったら、
靴を履くのも一苦労ですよね。

歩くのもつらいし、痒くて一日中憂鬱です。

しもやけを正しく予防して、万が一
しもやけになってしまってもあわてず、
最短で治してしまいましょう!

寒い時期を気持ちよく乗り切ってくださいね。

★おすすめ関連記事★
寒暖差アレルギーとは?くしゃみやのどの痛みからの対処法!

スポンサードリンク

ピックアップ関連コンテンツ

関連記事

ピックアップ記事

  1. バースデープレゼントに手書きのカードが 添えられていると、 祝ってくれた人の真心が感じられます。…
  2. 2017年のクリスマスを彼氏と一緒に過ごす予定のあなたへ。 彼氏へのクリスマスプレゼントは…
  3. もし自分の子供が万引きをしてしまったら・・・ 大きなショックを受け、動揺し、どうしていいの…
  4. 1人で複数のメールアドレスを持つ時代。 もうひとつのアドレス名を何にするかで頭を悩ませてい…
  5. クォン・サンウの代表作の一つもの言える「悲しき恋歌」。 目が見えない幼馴染のヘイン(チ…

カテゴリー

旬な話題をチェック!

  1. 膝の痛みや股関節痛でしゃがめない!自宅で簡単に改善する3つの方法

    「膝が痛くて、しゃがむのが辛い・・・」 「股関節が痛くてうまく正座する事が出来ない・・・」 …
  2. 【GW2016】函館の観光スポット人気ランキング!混雑状況と穴場も調査!

    2016年3月、いよいよ北海道新幹線が開通します! 東京から函館まで約4時間半で行けるよう…
  3. 【七五三】7歳の女の子のヘアスタイル人気ランキング!ショート、ロング編

    七五三は様に子供の成長を感謝しお祝いする伝統行事です。 参拝に行くのも大切なことですが、 …
  4. 忘年会の乾杯挨拶2017|乾杯の挨拶は誰にお願いするべき?例文まとめ

    忘年会の幹事をしたことありますか? 場所決めや出欠など、たくさんの仕事がある上に 細部まで気…
  5. 仕事納め挨拶例文|上司、社長への挨拶スピーチとメールを送る際のマナー

    2015年も残りわずかです。 ついこないだ正月を迎えたばかりだと感じるのは私だけでしょうか…
  6. 虫歯はないのに歯が痛くなる原因はストレスかも?歯痛を和らげる食材6選

    歯の痛みは本当に辛いですよね? 例えば、奥歯がムズ痒い感じがして口も開けられないほど痛みが…
  7. 【クリスマスネイル2016】簡単でシンプルなセルフネイルまとめ(画像付き)

    クリスマスの準備で忙しい今日この頃。 デートプランや服装はもうお決まりですか? 最近…
  8. 【ハロウィン】簡単でかわいい♪ショートにおすすめのヘアスタイル

    日本でもビックイベントのひとつとなったハロウィン。 10月31日は、趣向を凝らして様々な方…
ページ上部へ戻る