あなたは、ダイエットのモチベーションをどのように維持していますか？

食べ物を我慢したり、
ジョギングのために早起きしたりと、
ダイエット中はストレスがたまりますよね。

「こんなにがんばっているのに、結果が出ない。もうやめようかな・・・」
「食事制限がつらくて、心が挫けそう・・・」

などなど、今までにダイエットを試みたが挫折した経験がある方も多いのではないでしょうか。

もしも、あなたがダイエットを試みたが挫折した。

もしくは挫折しそうになっているのであれば、
あなたの辛いお気持ちはよくわかります。

私も今までに楽して痩せようと、
サプリやトマトダイエット、スムージーなど
色々試してみましたが長続きはしませんでした。

「あーおなかいっぱいご飯が食べたい！」

などとイライラが募り、結局モチベーションが下がりダイエットを辞めてしまうのです。

 

しかし、

何とかモチベーションを維持しようと色々調べてみて、

「これはいいかも！」

と思ったのが自分を励ます言葉です。

と言う訳で今回は、実際に私が

「この言葉はダイエットのモチベーションを維持するのにいいかも？」

と思ったものを厳選してみました。

今心が折れそうになっているあなたのお役に立てれば幸いです。

それではどうぞ！

モチベーションを維持するには「褒め言葉」でやる気をキープ！

言葉は、モチベーションに大きく影響します。

「痩せたね」
「きれいになったね」

ダイエットの最中に友達や彼氏からそう言われると、
励みになりますし、うれしいですよね。

実際にはあまり体重は変わっていなくても、
モチベーションが上がり、褒められた通りの結果になることもあります。

逆に、痩せても気づいてもらえなかったり、
あまり変わらないねと言われたりすると、がっかりしてしまいますよね。

 

ダイエットへの熱意がなくなって、
途中でやめてしまうことにつながりかねません。

ダイエット中に「褒められる」ことはとても重要なのです。

モチベーションを維持するためにも、
自分を褒める言葉を口癖にしましょう。

 

例えば、

・きれいになってきた！絶好調！この調子！ ・今日もがんばってる、どんどん痩せてきてるよ。 ・私なら絶対に痩せられる。もっときれいになれる。 ・今でもかわいいけど、あと○キロ痩せたら最高になれるね。 ・ほんとに努力家だよ、私。すごく偉いよ。

ダイエットだけではなく、
仕事や勉強にも効果のある「褒め言葉」。

自分を上手に褒めて、ダイエットのモチベーションを維持してください♪

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ダイエットの名言をご紹介

ダイエットをやめたくなったときに思い出して頂きたい成功者たちの名言をご紹介します。

厳しい言葉もあるけど、それが成功への鍵です！

・性格は顔に出る、生活は身体に出る。（ダイエット格言bot）

・肥満は甘え（by 林修）

・人生、頑張っても結果に繋がらない事の方が多いが、
ダイエットは頑張った分100％結果に繋がるんだから、こんなに面白いもんないだろ。（by ビートたけし）

・一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せる事もありえない。

・ダイエットの失敗とは「痩せられないこと」ではなく「続けられないこと」（by 岡田斗司夫）

・太りやすい体質などない。太りやすい性格！！

・満足できる一日を精一杯生き抜けばおのずと痩せる

・どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない（by ケイト・モス）

参考
・ダイエットとモチベーション研究所
・成功者たちのダイエット格言＆名言

 

まとめ

ダイエットのモチベーションを上げる名言等をまとめてみました。

 

ダイエットは、自分との戦いです。

自分の中の食欲や怠けたい気持ちと戦う時、
心がネガティブな状態では負けてしまいます。

言葉で自分を励ましながら、
常にモチベーションをキープしてダイエットを成功させましょう！

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